筋トレを毎日続けるのは間違い！？効果を実感できるトレーニング

またその場合でも、体を休めるために週に1日は休息日をもうけて、しっかり体を休めてあげることが大切です。

効果を実感するためのトレーニング量

効果を実感するためにはトレーニング量はとても大切で、自分にあった負荷と回数の設定をしてあげなければいけません。