筋トレを毎日続けるのは間違い！？効果を実感できるトレーニング

休息期間がないと効率が下がる

逆に、この期間を待たずにトレーニングをしてしまうことで効率が下がり、頑張っているのに思うように効果が実感できないなんてことになりますよ。