筋トレを毎日続けるのは間違い！？効果を実感できるトレーニング

このときも回数をこなすより、1回にかかる時間を延ばしゆっくり行うことで負荷をかけてあげることがおすすめです。
　

そうすることで、筋肉に負荷を効率よくかけてあげることができ、効果の実感をより得やすくなりますよ。