筋トレを毎日続けるのは間違い！？効果を実感できるトレーニング

しばらくしたら多くの負荷をかけることも大切

また、トレーニングを重ねていくにつれて、同じ量のトレーニングをしていても現状維持にとどまり、より多くの負荷をかけてあげないと効果があらわれなくなります。