筋トレを毎日続けるのは間違い！？効果を実感できるトレーニング

腕立て伏せ

上半身をきれいに見せたい方におすすめのトレーニングです。
　

腕立て伏せは、上腕三頭筋、大胸筋、広背筋、腹筋など上半身全体を鍛えることができるトレーニングになります。