筋トレを毎日続けるのは間違い！？効果を実感できるトレーニング

その時に腕立て100回、クランチ100回といったように筋トレの回数を増やして負荷をかけていく方が多いと思います。
　

しかし、回数を増やすことは持久力向上には繋がりますが筋肉への負担が少なく、思ったような効果を実感できないという方が多いのも事実です。