筋トレを毎日続けるのは間違い！？効果を実感できるトレーニング

例えばこちら！
　

月曜＆木曜日は腕をメインにトレーニング

腕立て伏せ

手とつま先で体を支え、肘を曲げて体をゆっくり床につかないところまで下げます。その後体を元の位置に戻します