筋トレを毎日続けるのは間違い！？効果を実感できるトレーニング

普段鍛えていない初心者にとって、全身をしっかり鍛える場合は、週2～3回の頻度がちょうど良いくらいです。
　

毎日コツコツ筋トレをする場合は、トレーニングする箇所を変えてあげるのも1つの方法。