筋トレを毎日続けるのは間違い！？効果を実感できるトレーニング

ポイントは、肘は肩の真下に、お尻をあげず、顔は真正面を向くようにします
　

はじめは20秒×3セットを目安に、徐々に秒数を増やし負荷をかけるようにしてくださいね