内臓脂肪の落とし方！簡単に痩せるために今やるべきことはコレ

豆腐や納豆などの大豆食品

大豆には血糖値の上昇を緩やかにするだけではなく、血液中のコレステロールや中性脂肪を減らしてくれる働きがあります。

果物は控えよう

果実はビタミンが豊富で体に良さそうですが、果糖とよばれる糖が多く含まれています。果実の食べ過ぎは、中性脂肪に直結するので控えるようにしましょう。