内臓脂肪の落とし方！簡単に痩せるために今やるべきことはコレ

食事での内臓脂肪の落とし方

内臓脂肪を落とすには「糖質」を少し減らして、バランスのよい食事を１日３食よく噛んでゆっくり食べることが大切です。
　

ごはんやパン、麺などの「炭水化物」に含まれる「糖質」は、血糖値をあげる働きがあります。血糖値が上がってしまうと、それを下がるために体内では「インスリン」が分泌され、血液中の余分な糖を脂肪にして体に蓄えてしまいます。