体幹を鍛えるダイエットがすごい！驚くべきメリットや効果とは

よく「インナーマッスル」という言葉を耳にすると思いますが、インナーマッスルも体幹の１つ。

インナーマッスルは、体の奥底にある体積の小さな筋肉ですが、関節の固定や、姿勢などをきれいに保つために大きな役割を果たしています。