体幹を鍛えるダイエットがすごい！驚くべきメリットや効果とは

また、妊娠を考えている女性であれば、骨盤まわりを強化しておくことで、お腹の中にいる赤ちゃんをしっかり支え、骨盤がゆるむ出産時も骨盤が歪みにくく、安産の備えにもなりますよ