体幹を鍛えるダイエットがすごい！驚くべきメリットや効果とは

・腕立て
　

これらが主流ですが、はじめは中々大変ですよね。

そこで、まずは１日たった５分でできるエクササイズで、体幹を鍛えモデルのような体型を目指していきたいと思います。エクササイズは５種目をそれぞれ１分ずつ実施するので、無理なく体幹を鍛えられるダイエットになっていますよ！