体幹を鍛えるダイエットがすごい！驚くべきメリットや効果とは

つまり、体幹を鍛えるとは、腹筋をはじめ、背中や胸、腰やお尻といった胴体部分全体の筋肉を鍛えてあげること。

体幹を鍛えてあげることで、体の幹となる部分すなわち体を支えたり動かしたりする重要な部分に筋肉がつき、体のバランスを正しく保つことが出来ます。