体幹を鍛えるダイエットがすごい！驚くべきメリットや効果とは

体幹を鍛えるダイエット方法　

体幹を鍛えるダイエットでよく行われるのが、コチラ！
　

・プランク
　

・サイドブリッジ
　

・バッグブリッジ
　

・スクワット
　

・腹筋