体幹を鍛えるダイエットがすごい！驚くべきメリットや効果とは

２．足は肩幅に開く
　

３．お尻の片側を浮かせる
※背筋を伸ばし、左右の肩を動かさないように気をつける
　

４．３を左右３秒ずつ１０セット繰り返す