足痩せには何が効果的？短期間で太ももを細くするには？

・階段を使う
　

・重心を変える
　

・半身浴
　

・足を上げて寝る
　

などなど。

結構ありますね
　

この中でも太ももに効果がありそうだなと思うのは？！

「立っているときに内ももに力を入れる」