足痩せには何が効果的？短期間で太ももを細くするには？

「立っているときに内ももに力を入れる」

というものです。
　

イメージとしてはきゅっと太ももを締める感じでしょうか？

立っているときは常に！ということなので、電車に乗っているときなども太ももをきゅっとしておきます。