簡単にお腹を凹ませる！簡単ダイエットをやってみよう！エクササイズ&食事を徹底チェック☆

②おなかに力を入れて2秒くらいかけてめっちゃポッコリさす（腹筋を…）
　

③好きなだけ繰り返す（むしろ、いつでもやる感じ）