簡単にお腹を凹ませる!簡単ダイエットをやってみよう!エクササイズ&食事を徹底チェック☆

簡単にお腹を凹ませることはできていますが、腹筋をやりまくった結果だったなんて!   いや、でも本当に簡単ダイエットなんですけどね! ペコポコは腹筋をしまくっているから、筋肉が鍛えられます。   更に内臓脂肪もお腹が動くことで燃焼を始めるんだそうです。 ほうほう! お腹を動かしまくるため、燃焼がとまらずにお腹から脂肪が使い果たされていく感じだそう  

これは、イイですね!

よく「簡単にお腹を凹ませるダイエット!」と称して「全然簡単ダイエットじゃないじゃん!」みたいなものが出回っていますよね。 でも、この方法は本当に簡単!   こんなことで本当に簡単にお腹を凹ませるなんてできるのか?とつい最近まで私、半笑で実践してましたから(←オイ!)   お腹をおもいきりへこませたり膨らませたりするだけの簡単ダイエット、おすすめです☆

簡単ダイエットに!食事はどんなものがイイの?

簡単にお腹を凹ませるエクササイズの流れはわかりました。 後は食事ですよね! やっぱり、どんなダイエットをしていても食事が適当だと痩せない気がします。 ということで、簡単ダイエットにはどんな食事が向いているのか調べました。 するとキーワードが見えてきました。   それは

・野菜  

・タンパク質  

これらをしっかりと取ること 以前はダイエットの食事というととにかく少なく!カロリー計算をして!って感じでした。   でもそれって全然簡単ダイエットじゃないし、簡単にお腹を凹ませるという観点から見るとイマイチです。   最近のダイエット食はしっかりとタンパク質(筋肉になるもと)を取って、食物繊維も取って、糖質を減らすという方向にシフトしている感じ。   しっかりと満足いくまで食べてエクササイズも超単純な簡単ダイエット。   では簡単にお腹を凹ませるためのレシピも見ていきましょう☆

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