簡単にお腹を凹ませる！簡単ダイエットをやってみよう！エクササイズ&食事を徹底チェック☆

取り敢えず、お風呂が沸くまでの時間と洗濯物を干している時間だけやりました。

かなり短いです。

が！
　

翌日、腹筋が筋肉痛に！