二の腕を細くする方法

上腕三頭筋を動かすことで、二の腕の引き締めに効果があります
　

つり革は利き手ばかりで持ちがちですが、意識して反対側の手もつり革をつかうようにしましょう。両方の腕を均等に鍛えることをお忘れなく