簡単ダイエット 部位別

二の腕を細くする方法

そのままの高さで両腕を真横に広げます
　

正面に戻す、両横に広げる。を30回繰り返します

それぞれ１度に30回が難しい場合は、10回づつ３セットなど、何回かにわけて取り入れましょう


簡単なストレッチですが、上腕三頭筋が動いているのが感じられ、終わったあとは腕が温かくなっているはずです