二の腕を細くする方法

二の腕を細くする方法2　ながら習慣ストレッチ

日々、かならずする動作をストレッチに替えてみましょう

電車に乗りながら習慣ストレッチ

電車に乗るときは、座らずにつり革につかまってみましょう
　

そしてつり革を下方向や体の方向に、ぐっと引っ張ります