お腹周りの脂肪の落とし方

できるだけ７時間は睡眠をとりましょう。

ただし満腹状態での就寝は避けましょう。脂肪を分解する、コルチゾールというホルモンが分泌されにくくなります。寝ている間にお腹周りの脂肪が増加しかねないので、寝る３時間前は食事をしないように気を付けましょう。