お腹周りの脂肪の落とし方

食べ方

全体の食事量を減らすには、よく噛んで食べることも大事です。

食べ過ぎだと感じる方は、咀嚼回数を増やしてみましょう。食事量が減っても、満足感は変わらないはずです。