薄着の季節までに痩せたい！確実に痩せる筋トレのメニューを紹介！

そもそも有酸素運動と筋トレって別のベクトルのものだそうです

筋トレは基礎代謝を上げるもの
　

有酸素運動は脂肪を燃焼させるもの
　

基礎代謝を上げつつ脂肪も燃焼する！

有酸素運動と筋トレを交互に行うのが確実に痩せる筋トレだそうです

ちなみに基礎代謝を上げるためには体の中の大きな筋肉を鍛えたほうが効果的！ということで、腕とか脚もイイんですが、腰やお腹などを鍛えるのがおすすめだそうです。特にツイストクランチはおなかと腰の両方を一気に鍛えることが出来るからおすすめ！