薄着の季節までに痩せたい！確実に痩せる筋トレのメニューを紹介！

筋肉になりやすい栄養素はたんぱく質
　

卵や大豆、牛乳やお肉（ブタかトリ）がおすすめです！

確実に痩せる筋トレにはさっぱりしたメニューを！という気もしますが、別にそれは考えなくてOKです。鶏肉と卵の甘辛煮とかでも全然！